PESO: 74,5 Kg
Balance Fase de Ataque:
3 kilos exactos en 7 días. Lo mejor de todo es que lo que he perdido es grasa, porque la tripa me ha bajado un montón.
En lo que esta dieta se nota también mucho es en la eliminación de celulitis. Se me está quedando la piel súper lisa. Fuera la piel de naranja.
Verdaderamente, cuando me haga mi próxima analítica, en unos días, veré cómo afecta a la salud, pero lo cierto es que me encuentro sensacional.
Empezamos la fase de crucero.
DIA PV
Dieta del día:
08:30 h. Desayuno:
- 1 yogur
- 1 Té rojo con edulcorante.
12:00 h. Media mañana
- ½ sándwich de pavo y queso Burgos 0%
- 500 ml té verde con hielo
15:30 h. Comida:
- 90 grs de gambas cocidas. (las peso enteras, y luego peso los restos. La cantidad que pongo es lo que realmente me he comido)
- 70 grs filete de ternera
- 100 grs calabacín asado al microondas
- 1 gelatina 0%.
- Infusión con hielo (1/2 litro)
19:50 h. Merienda:
- 1 yogur sabor 0%
22:30 h. Cena:
- Revuelto de 2 huevos con 100 grs de setas.
TOTAL EN EL DÍA DE LÍQUIDOS:
Más de 2,5 litros de agua
EJERCICIO:
- No .
PRODUCTO PROT H.CAR GRSAS CAL
1 yogur 0% 1,7 1,83 1,66 16
1/2 sándwich pavo y queso 12,22 5,4 4,2 120
90 grs gambas 18,27 0,81 1,53 95,4
70 grs filete de ternera 13,03 0 4,39 91,7
100 grs calabacín 1,87 2 0,5 23,2
1 yogur 0% 1,7 1,83 1,66 16
100 grs setas 1,12 2,37 0,5 13,96
2 huevos 13 0 11,1 156
TOTALES DEL DÍA 62,91 14,24 25,54 532,26
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