Crucero 5 PV

Hola chic@s. Soy Berta, y este es mi blog de seguimiento de la dieta PROTAL.

Lo he creado por si alguien se anima a hacer esta dieta. Es muy fácil de seguir y muy efectiva.

En esta página voy contando mi día a día, pero en las otras páginas explico en qué consiste la dieta. Voy siguiendo el libro del Dr. Dukan al pie de la letra.

Así que, si te animas, pues nada, espero que me escribas algún mensaje para ver cómo te va.

Besitos.

Por cierto, como los días aparecen de hoy hacia atrás, imformaros que cuando hablo de sándwich es con el pan de dieta, de yogur, queso o gelatina es 0%, etc. Todos los alimentos que menciono son de la dieta o recetas especiales (ver recetas).

Otra cosita: desde que he empezado con la fase de crucero, se me ha regulado la función intestinal. (antes de la dieta no era muy regular que digamos), lo cual me parece otro beneficio de esta dieta.

Mi peso al empezar la dieta el lunes 11 de Abril de 2011 esa de 77,5 kg.

PESO HOY: 73,2 Kg

DIA PV

Dieta del día:

12:30 h. Desayuno:

-       2 lonchas jamón york.

-       1 tarrina queso Burgos 0%

-       1 Té rojo con edulcorante.

15:30 h. Comida:

-       200 grs hamburguesa con kétchup, mostaza, lechuga y tomate (en plato)

-       Infusión con hielo (1/2 litro)

19:50 h. Merienda:

-       ½ sándwich de salmón ahumado con tomate natural

-      

22:30 h. Cena:

-       140 grs de chipirones en su tinta. (ver recetas)

PRODUCTO                                              PROT            H.CAR       GRSAS        CAL

2 lonchas de jamón cocido                           4,28             0,32             0,28           21,18

1 tarrina queso Burgos 0%                           7,8               1,9              0,18           40

200 grs hamburguesa                                 20,84             6,35             2,76         180

50 grs Lechuga                                            0,68             0,7              0,3               9,8

80 grs Tomate natural                                   0,69             2,8              0,17           17,73

15 grs Ketchup light                                     0,5               1,5              0,1               8

10 grs Mostaza                                            0,7               0,5              0,8             12,5

1 gelatina 0%                                               1,7               0,9              0                10

½ pan Dukan                                               5,11             4,21             4,07           84,15

40 grs salmón ahumado                               9,45             4,41             2,52           78,12

25 grs tomate natural                                    1,12             2,37             0,5             13,96

140 grs Chipirones                                     22,75             0,98             1,96           44,59

15 grs Cebolla                                             0,17             0,79             0,04             4,78

15 grs Pimiento verde                                  0,09             0,24             0,12             2,95

3 grs de maicena                                         0,01             2,59             0                75,15

15 grs (2 cs) vino blanco                              0,01             0,39             0                 9,15

1 gelatina 0%                                               1,7               0,9              0                10

TOTALES DEL DÍA                                    77,6             31,85           13,8           622,06