Crucero 7 PV

PESO HOY: 73,2 Kg

Vaya! Esto no baja. Bueno, se supone que es un kilo a la semana en esta fase, y he perdido 1,2 kgrs, y aún queda pesarme mañana por la mañana.

De todas formas, llevo tres noches tomándome tres coca-colas light por noche. A lo mejor es eso. Dejaremos de tomarlas.

DIA PV

Dieta del día:

12:00 h. Desayuno:

-       2 tortitas (salen 4)

-       1 Té rojo con edulcorante.

15:30 h. Comida:

-       145 grs de espárragos trigueros a la parrilla

-       1 Carpaccio (Marca Skare) aderezado con limón y pimienta negra

19:50 h. Merienda:

-       2 tortitas (salen 4)

-       1 Té rojo con edulcorante.

22:30 h. Cena:

-       170 grs de gallo

-       150 grs Berenjena

PRODUCTO                                              PROT            H.CAR       GRSAS        CAL

2 tortitas avena                                            4,42             3,48             3,81           83,85

145 grs espárragos trigueros                        3,26             2,95             0,23           30,21

1 carpaccio (90g carne-20g parmesano)      25,5               0,9             10,1           193

-10 grs parmesano (eché la mitad)               -3,3               0                -2,8            -38

1 gelatina 0%                                               1,7               0,9              0                10

2 tortitas avena                                            4,42             3,48             3,81           83,85

80 grs Berenjena                                          1                 1,91             0,14           16,81

165 grs gallo                                              26,07             0                 3,13         132,5

TOTALES DEL DÍA                                    63,07           13,62           18,42         512,22