Esta mañana, cuando me he levantado, no estaba muy convencida de nada, pero cuando me he pesado….
PESO: 76,2 Kg
¡No me lo podía creer! 1, 300 kg en dos días de dieta. Así cualquiera se anima a seguir.
Algo que no he dicho es que voy a hacer 7 días de Ataque.
Por cierto, desde el 21 de abril al 2 de mayo voy a estar de vacaciones, así que no sé si escribiré todos los días en ese período, porque en casa no tengo conexión. Bueno, bajaré a un locutorio. O luego todo de golpe, porque sí seguiré anotándolo todo.
Cuando vuelva a la oficina no me van a conocer.
También me he dado cuenta de que este tipo de dieta me produce algo de ardor de estómago. No creo que le pase a todo el mundo, pero aviso por si acaso. Yo tengo problemas de reflujo y no puedo medicarme contra ello porque soy intolerante al Omeprazol, que es lo que se utiliza para esto. Pero bueno, un Almax de vez en cuando y ya está.
Vamos con lo ingerido en el día:
08:30 h. Desayuno:
- 4 lonchas pequeñas de pavo
- 1 tarrina de queso de Burgos 0% (Alipende, de las pequeñas)
- 1 Té Rojo con edulcorante.
No tenía ganas, así que hoy no me he preparado una torta de avena
Corto el queso en 4 rebanadas, y cada una la envuelvo en una loncha de pavo. Así tiene más sabor. Sólo con esto ya me encontraba llena, así que no he desayunado nada más
11:30 h. Media mañana
- 1 huevo duro
14:30 h. Comida:
- 6 Gambones cocidos (140 grs)
- 1 hamburguesa (200 grs)
- 1 Infusión.
Como la hamburguesa la tenía preparada y congelada de antes, tiene algo de pan rallado, pero poco. No creo que afecte demasiado. Vamos a ver.
19:50 h. Merienda:
- 1 yogur 0% sabor piña
21:50 h. Cena:
- Lubina a la sal (375 grs)
- 1 Infusión.
TOTAL EN EL DÍA DE LÍQUIDOS:
- Más de 2 litros de agua.
EJERCICIO:
- 20 minutos de bicicleta estática.
PRODUCTO PROT H.CAR GRSAS CAL
4 lonchas de pavo El Pozo 6,76 2 0,2 37,28
1 tarrina queso fresco 0% (62,5 grs) 7,8 1,9 0,18 40
1 huevo duro 6,5 0 5,5 78
140 grs de gambón cocido 33 1,48 0,85 80
200 grs de carne de ternera 20 1,25 2,6 154
10 grs pan rallado 0,84 5,1 0,16 26,1
1 yogur 0% sabor piña 5.1 5.5 0.5 51
375 grs lubina (peso en crudo) 13 0 11,1 156
TOTALES DEL DÍA 87,9 11,73 20,59 622,38
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