miércoles, 13 de abril de 2011

Ataque. Día 3

Esta mañana, cuando me he levantado, no estaba muy convencida de nada, pero cuando me he pesado….
PESO: 76,2 Kg

¡No me lo podía creer! 1, 300 kg en dos días de dieta. Así cualquiera se anima a seguir.
Algo que no he dicho es que voy a hacer 7 días de Ataque.
Por cierto, desde el 21 de abril al 2 de mayo voy a estar de vacaciones, así que no sé si escribiré todos los días en ese período, porque en casa no tengo conexión. Bueno, bajaré a un locutorio. O luego todo de golpe, porque sí seguiré anotándolo todo.
Cuando vuelva a la oficina no me van a conocer.
También me he dado cuenta de que este tipo de dieta me produce algo de ardor de estómago. No creo que le pase a todo el mundo, pero aviso por si acaso. Yo tengo problemas de reflujo y no puedo medicarme contra ello porque soy intolerante al Omeprazol, que es lo que se utiliza para esto. Pero bueno, un Almax de vez en cuando y ya está.

Vamos con lo ingerido en el día:

08:30 h. Desayuno:
-       4 lonchas pequeñas de pavo
-       1 tarrina de queso de Burgos 0% (Alipende, de las pequeñas)
-       1 Té Rojo con edulcorante.

No tenía ganas, así que hoy no me he preparado una torta de avena

Corto el queso en 4 rebanadas, y cada una la envuelvo en una loncha de pavo. Así tiene más sabor. Sólo con esto ya me encontraba llena, así que no he desayunado nada más

11:30 h. Media mañana
-       1 huevo duro

14:30 h. Comida:
-       6 Gambones cocidos (140 grs)
-       1 hamburguesa (200 grs)
-       1 Infusión.

Como la hamburguesa la tenía preparada y congelada de antes, tiene algo de pan rallado, pero poco. No creo que afecte demasiado. Vamos a ver.

19:50 h. Merienda:
-       1 yogur 0% sabor piña

21:50 h. Cena:
-       Lubina a la sal (375 grs)
-       1 Infusión.

TOTAL EN EL DÍA DE LÍQUIDOS:
-       Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
-       20 minutos de bicicleta estática.

PRODUCTO                                              PROT          H.CAR         GRSAS        CAL
4 lonchas de pavo El Pozo                           6,76             2                 0,2             37,28
1 tarrina queso fresco 0% (62,5 grs)              7,8               1,9              0,18           40
1 huevo duro                                               6,5               0                 5,5             78
140 grs de gambón cocido                         33                 1,48             0,85           80
200 grs de carne de ternera                         20                 1,25             2,6           154
10 grs pan rallado                                        0,84             5,1              0,16           26,1
1 yogur 0% sabor piña                              5.1               5.5              0.5                51
375 grs lubina (peso en crudo)                    13                 0               11,1           156
TOTALES DEL DÍA                                    87,9             11,73           20,59         622,38

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