¡Seguimos bajando!
PESO: 75,7 Kg
Esto es increíble.
El ardor de estómago que tenía los dos primeros días de dieta ha remitido, y ahora estoy genial.
En el tercer día, que se supone se pueden tener mareos y dolor de cabeza, nada. Perfecta. Será por las vitaminas que tomo desde el primer día.
Vamos con lo ingerido en el día:
08:30 h. Desayuno:
Anoche preparé un pan Dukan. Queda como dos rebanadas de pan de molde.
Con este pan me he preparado un sándwich con 1 tarrina de queso fresco en lonchitas y tres rodajas de jamón cocido pavo. Me he comido una cuarta parte, otro cuarto lo tomaré a media mañana, y el otro medio sándwich para mañana.
Llena muchísimo.
- ¼ de sándwich.
- 1 Té Rojo con edulcorante.
11:30 h. Media mañana
- ¼ de sándwich
14:30 h. Comida:
- Sepia plancha (140 grs)
- 1 filete de pavo (200 grs)
- Infusión infulínea con hielo. 2 vasos.
Vaya, me ha bajado la regla, así que a ver qué pasa con la pérdida de peso.
19:50 h. Merienda:
- 1 lata de almejas al natural.
21:50 h. Cena:
- 1 tortilla de 2 huevos con 1 lata de atún al natural
- 1 Infusión Infurelax con hielo. 2 vasos.
TOTAL EN EL DÍA DE LÍQUIDOS:
- Más de 2,5 litros de agua
EJERCICIO:
- 25 minutos de bicicleta estática.
PRODUCTO PROT H.CAR GRSAS CAL
¼ sándwich 6,11 2,7 2,1 60
¼ sándwich 6,11 2,7 2,1 60
140 grs de sepia 22,54 0,98 1,26 105,42
160 grs de filete de pavo 38,6 0,01 1,6 209,6
1 lata almejas al natural 10,71 0 0,63 48,51
2 huevos en tortilla 13 0 11.1 156
1 lata atún al natural 13 0 0,5 60
TOTALES DEL DÍA 110,07 6,39 19,29 699,53
No hay comentarios:
Publicar un comentario