PESO HOY: 73,2 Kg
Hoy no ha bajado la aguja. Será por tomar coca-cola light?. No, esporque ya se bajan kilos más despacio. Es normal. Lo importante es que no suba
DIA PP
Dieta del día:
12:30 h. Desayuno:
- 30 grs de cecina.
- 1/6 pan Dukan
- 1 Té rojo con edulcorante.
15:30 h. Comida:
- 70 grs (reales) de gambón
- 190 grs de panga al limón
- 1 gelatina 0%
- Infusión con hielo (1/2 litro)
19:50 h. Merienda:
- 1 yogur
22:30 h. Cena:
- Quiche de atún y jamón con mostaza
- Gelatina
PRODUCTO PROT H.CAR GRSAS CAL
25 grs cecina 9,75 0 2,37 21,18
1/6 pan Dukan 1,7 1,4 1,35 28,05
70 grs gambón 14,21 0,63 1,19 74,2
190 grs panga 29,45 0 3,42 148,2
1 gelatina 0% 1,7 0,9 0 10
1 yogur 0% 1,7 1,83 1,66 16
2 huevos 13 0 11 156
1 cs salvado de avena 0,85 2,94 0,44 19,15
1 lata atún claro al natural 13 0 0,5 60
2 lonchas jamón cocido 4,28 0,32 0,28 21,18
10 grs mostaza 0,7 0,5 0,8 12,5
1 gelatina 0% 1,7 0,9 0 10
TOTALES DEL DÍA 92,04 9,42 23,01 576,46
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