Mi peso al empezar la dieta el lunes 11 de Abril de 2011 esa de 77,5 kg.
PESO HOY: 72,4 Kg
Balance: En la primera semana de crucero he adelgazado 2,100 kgrs. No está mal. En 14 días de dieta total, 5,100 kgrs. perdidos.
Se nota que lo que se pierde es grasa. Empiezo a sentir más frío. Voy estando menos protegida por mi propia grasa.
DIA PP
Dieta del día:
11:15 h. Desayuno:
- Sandwich de salmón ahumado con Philadelphia
- 1 Té rojo con edulcorante.
15:30 h. Comida:
- 85 grs de gambas cocidas
- 300 grs Atún fresco a la plancha
19:50 h. Merienda:
- 1 yogur 0%.
22:30 h. Cena:
- 1 tortilla de 2 huevos con 1 lata de atún al natural y 20 grs de mozarella light.
- 1 gelatina
PRODUCTO PROT H.CAR GRSAS CAL
1/3 pan Dukan 3,4 2,8 2,71 56,1
30 grs salmón ahumado 7,62 0 1,29 42
5 grs Philadelphia light 26,35 0 3,06 132,6
90 grs Gambas cocidas 18,27 0,81 1,53 95,4
300 grs. Atún fresco 71,1 0 13,8 429
1 yogur 5,1 5,5 0,5 51
2 huevos 13 0 11,1 156
1 lata atún 13 0 0,5 60
20 grs mozarella light 5,6 0,4 0,2 44
1 gelatina 0% 1,7 0,9 0 10
TOTALES DEL DÍA 165,14 10,41 34,69 1076,1
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